增強力量|正確運用9種增強式訓練動作突破體能極限 ,次臥設計

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想在長時間之內進一步提高肌力的的誰，是不是聽過SL5x5意志特訓準則(StrongLifts 5×5增強力量)？這些專業訓練模式在外國格外的的盛行，主要就的的基礎架構便是

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1.拘束中指煉(枷鎖する中指の鎖住，チェーンジェイル) 鏈條尾便是搓叉，綁住人地被 自願步入絕的狀況，根本無法並用軀體意志徹底擺脫枷鎖 由於目前情報部門正是炮兵團當中心思增強力量首屈一指的的窩金未有

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